2007年05月20日
ビリーズブートキャンプの特徴
ビリーズブートキャンプ、かなり売れていますね。ＣＭもよく目にするので気になっている人も多いのでは？
このプログラムを開発したビリー・ブランクスは、１９５５年生まれのエクササイズインストラクターで、アメリカ陸軍の専属トレーナーを経て現在はハリウッドスター、アスリートなどを指導するダイエットエクササイズのトレーナーとして活躍しています。
そのビリーが7日間で効果を最大限に発揮するエクササイズだけを完全収録したのが、「ビリーズブートキャンプ」です。
ブートキャンプと言えば、ハリウッドセレブも通うアシュラムブートキャンプというのがあります。そもそもブートキャンプとはアメリカの軍隊で行なわれる基礎体力育成のための短期集中トレーニングですから、寝ているだけでやせたいなんていう人にはお勧めしません。
ビリーズブートキャンプにはビリーズバンドという、ゴムのエクササイズ用バンドがついてきます。これを使うと、エクササイズにさらに負荷をかけることができます。
エクササイズＤＶＤは、１枚目が「基本プログラム」、２枚目が「応用プログラム」、３枚目が「腹筋プログラム」、そして４枚目が「最終プログラム」という内容で、基礎代謝を上げるところから、部分別のトレーニング、トータルワークアウトという内容を７日間に分けて行ないます。
ショップジャパンの調査によると、期待通りに効果が出たのが84.4％。中には７日間で６．２ｋｇやせたという報告もあるそうです。ビリーズブートキャンプ、すごい成果がありそうです。
でも、一週間に５キロも６キロもやせるというのはちょっと無理なダイエットのような気がしなくもありません。
ビリーズブートキャンプの特徴としては、普段運動をしていない人が行なうと大体筋肉痛を経験するということです（汗）。つまり、単に脂肪を落とすのではなく筋肉もつけることができるということです。
ビリーズブートキャンプの参加者に送られてくるビリーからのメッセージを紹介すると「１．最後まであきらめずに続けるべし！２．筋肉に意識を集中するべし！３．栄養管理をしっかりするべし！」まさにシェイプアップの王道です。
軽快な音楽と共に、ビリー教官がはげましてくれますから、とにかく楽しんで続けることがポイントでしょう。
７日間でやせるというキャッチフレーズにこだわらずに、毎日続けていれば鏡の前に立ってニヤニヤしているあなたも夢ではありませんよ。
ビリーズブートキャンプで美しいライン
2007年05月13日
流行のスリミングサプリメント
スリミングサプリメントと言うと近頃はテレビの健康番組や、雑誌でもネットでも、世間の注目を集めてきました。サプリメント業界大手のサントリーもサプリメントでスリミングに乗り出してきています。
サプリメントはアメリカでも日本でも本来は補助食品であって、足りないものを補うと言う概念ですから、栄養補給ということです。
スリミングはslimingと書きます、つまり痩せることです。言い換えればダイエットですから、栄養補給、補助と言う意味のどっちかと言うとカロリーを殖やすサプリメントと合わせてスリミングサプリメントなんてなんだか矛盾した言葉ですね。
とはいうものの、スリミングサプリメントは、痩せるのが目的のサプリメントです。スリミングサプリメントの痩せる効果は大まかに二つに分かれます。
スリミングサプリメントの効果のひとつは、ハーブティーの持つ効果と同じなのです。ハーブティーはその香りで柔らかく心を落ち着かせてくれますよね。その中でも、フーディアサボテンなど、空腹感を癒してくれるものがスリミングサプリメントに選ばれます。
スリミングサプリメントに入っているハーブの成分で食欲中枢の興奮を抑えることができるのです。例えば砂漠を旅する狩猟民族が何日間も獲物を追いかけながら絶食しているときに空腹を癒したのがフーディアサボテンだったりしたわけです。
スリミングサプリメントでもうひとつのタイプで、最近流行のものは、空腹感を抑えてくれるものではなくて、新陳代謝を活発にしてカロリー消費をあげるサプリメントです。
新陳代謝を活発にするスリミングサプリメントの原料も、食べても太りにくい薬草として実は昔からに知られていました。ガルシニアエキスやトウガラシエキスがその代表格です。
スリミングサプリメントにはトウガラシエキスやお茶カテキン、ガルシニアエキスなどが入っています。なかでもトウガラシエキスのカプサイシンはその特異的受容体カプサイシンレセプターに結合して新陳代謝を挙げてくれる働きが知られているのです。
スリミングサプリメントを高いお金出して食べなくたって、どうせなら安いトウガラシをたくさん食べたらいいんじゃないかって？いえいえ、理屈はそうですが、トウガラシのかけすぎは中毒になることもあって危険です。それにですね、スリミングサプリメントの成分はトウガラシだけではありません。
スリミングサプリメントの流行は年々変わりますが、最近の流行はL-カルニチンですね。若い女性にジンギスカンが流行しましたが、これはたくさん食べても太らないからでした。その理由が羊肉にたくさん含まれるＬ-カルニチンだったのです。新陳代謝を高めるのですね。
スリミングサプリメントはカルニチンの他にもキトサン、ギムネマシルベスタエキス、ビタミンB群、セサミン、ポリフェノールなどさまざまな成分を含みます。スリミングサプリメントの成分や効果を良く調べて試してみてくださいね。
難しい部分痩せでお悩みの方に！ダイエットしているのに効果が出ない！そんな方にスリミングサプリメント
2007年05月12日
ピーリング効果
マイルドピーリングというのは、今ではメジャーになったピーリングを気軽に行なえることで注目を集めている美容法です。
ストレスや加齢、紫外線を長年にわたって浴びていると、お肌が再生する力が衰えていき、角質を剥がれ落とす機能が低下してしまい、シミ・シワ・ニキビ・くすみ・肌荒れなどさまざまな肌トラブルを起こしてしまいます。
ピーリングには古い角質を柔らかくし、剥離を促し皮膚再生を正常に戻す働きがあるので本来持っている働きを活性化させ、老化した肌をよみがえらせます。
そして、美容液やローションの浸透率もぐんとアップして、毎日のスキンケアの効果も高まります。これがベビースキンになる秘密なのですね。
とはいっても、ピーリングというと効果も高いけど怖い…そんなイメージを持っている人も多いのではないでしょうか？
実際に、ケミカルピーリングはあまり連続して行なうと皮膚が薄くなって、ちょっとしたストレスでもお肌のトラブルになったりすることもあります。
でも、今話題になっているマイルドピーリングは、お手入れが簡単なだけでなく、肌の刺激も少ない新しいピーリング法なのです。
マイルドピーリングには、形成外科や美容外科で施術を受ける方法と、自宅で気軽に行なう方法があります。
クリニックで施術を受けるマイルドピーリングは、皮膚表面のクリーニングからイオン超音波導入までが含まれて、１回１５，０００円前後が相場です。通常５～６回通うようです。
そして、自宅で行なうマイルドピーリングは角質柔成分配合の洗顔フォームやメイク落しを使いながら、無理なくピーリング効果を得られるものです。
ガサガサ・ゴワゴワしてしまった肌表面を「角質柔軟成分（AHA・BHA等）」などの働きでやわらかくしながら、古い角質がはがれる力を洗浄などでサポートします。
マイルドピーリング製品は各化粧品メーカーから発売されていますが、お肌に合うか心配な方はトライアルキットから試してみてはいかがでしょう？
マイルドピーリング
マイホームをリフォーム
あなたのマイホームのリフォームを考えたことはありますか？一戸建て、マンションにかかわらずリフォームは気になるでしょう。
今の家を手に入れるのにはけっこう苦労しましたよね、まだローンも残っているのではないでしょうか？
安く買うための住宅ローン契約だけではありません、子供の教育や地域の環境も考えて手に入れたお気に入りのマイホーム、マイマンション、思い入れもひとしおですし、ずっと住みたい我が家です。
家のリフォームは誰もが避けて通れない問題です。家は、時とともにいろいろな問題が起こります。壁にひびが入ったり、瓦がはがれたり、水回りが腐食したり。リフォームもローンを組んで考え直す必要が出てきます。
家を立てたときには子供も小さくて両親も元気だったのですが、やがて子供も中学や高校に入り、受験勉強の環境が必要になり、両親は足腰が弱ってくると、今までどおりの生活と言うわけには行かなくなります。
あなたの大事なマイホームはもともと、家族とあなたのために建てた家です。リフォームによる新築同様の姿は望まないにしても、暮らしやすさや、家族の変化に合わせたリフォームはどうしても必要になります。例えリフォームローンを組んででも。
リフォームローンを組む必要が出てきますね。予算を絞って水回りだけとか言っても、あるいは子供は図書館に行かせてて絶対必要なバリアフリーだけとか言ってもけっこう、高いです。
リフォームローンは数百万円から数千万円のリフォーム費用ですから、ほとんどの場合は新築に比べればぐっと少なくてすみます。とはいうものの、残念ながら利率の良い住宅ローンプランは適用できません。
それなのにフラット35などの非常に有利な融資は、残念ながらリフォームローンには適用できません。
リフォームローンは基本的には公的機関の対象外ですが、政策誘導型リフォームなどのいくつかの条件に合致すればリフォーム融資を受けることができるのです。
銀行その他の民間の金融機関もリフォームローンはいろいろ整えていますし、支援機構よりは条件がうるさくないので、そちらも忘れないで確認してください。
リフォームでは数百万円は当たりまえです。何度も繰り返しになりますが、簡単に出せる金額ではありません。安いリフォームローンを確保して、それから計画を立てましょう。
2007年05月11日
ルームフレグランスの種類
ルームフレグランスを楽しむ女性が増えているようですね。やわらかな香りに包まれて、お休み前のひと時を過ごしたら、きっと朝も気持ちよく目が覚めそうです。
お部屋にはその部屋特有のニオイがあります。住んでいる自分はなかなか気づきにくいものですが、他の人が自分の家に来たときには気になることもありますから、お部屋の香りには少し気を使いたいものです。
フレグランスという言葉を辞書で調べてみると「心地よい香り」の意味があります。ルームフレグランスというのは、お部屋を心地よい香りで満たすことですね。
ルームフレグランスを楽しもうと思ったら、まずはエッセンシャルオイルを使うのが一般的です。アロマポットとキャンドルの組み合わせや、電気の熱で香りを広げるアロマランプも手軽でおすすめです。
来客時のルームフレグランスとして、お湯にアロマオイルを数滴落としたものを玄関に置いてみてはいかがでしょう。これなら手軽に香りを楽しめるし、お部屋の印象もぐっと良くなります。
また、同じ系統の香りのアロマオイルをブレンドしていくと、失敗しないであなただけのオリジナルの香りを作ってしまうこともできます。
香り豊かなアロマキャンドルをお部屋や玄関などいくつか置いておくとそれだけでも良い香りがしますし、色鮮やかなものであればお部屋のインテリアとしてもとても綺麗です。
ただ、あまり強すぎる香りでは逆効果になってしまうこともあります。せっかく心地よい空間を作り出してくれるルームフレグランスですから、やり過ぎにならないように使いましょう。
また、香りの組み合わせにも注意が必要です。特にお風呂で使う場合には、シャンプーや石鹸の香りがありますから相性を考えて使います。
お部屋を良い香りで満たす意外にも、アロマオイルには冷え性や低血圧を解消したり、不眠症にも効果があったりと心と体の健康を整える効果もあります。
とは言っても、ルームフレグランスとしてのアロマオイルなら、むずかしいことは考えずに、その日の気分で使い分けるのがマル。あなたのお気に入りの香りがみつかることでしょう。
ルームフレグランスには、お部屋につるすタイプやスティックに入ったもの、枕元に置きたいポプリなど様々な種類があるので、用途によって使い分けたいですね。
格安ルームフレグランス
2007年05月10日
有名なアイビー
観葉植物は街のいたるところで、特に人の集まる病院や役所、さらには病院や会社のオフィス、受付などに置いてあるのを見かけます。
観葉植物で街中でよく見かけるものにはアイビー、パキラ、ポトス、カポック、タイガーテールなどでしょうか。割に種類は限られます。
現代人は走り続けているので、仕事が忙しいと可愛い観葉植物の存在には気づかないものですが、観葉植物の緑色が視野に入るだけで気持ちをリラックスさせる効果があるそうです。
観葉植物の育て方や増やし方は観葉植物専門店や観葉植物販売店に聞くか、あるいはレンタル観葉植物で済ますと言う手もありますが、ここではアイビーを例に観葉植物の育て方をちょっとだけ見てみましょう。
アイビーはつた系の観葉植物（ヨーロッパ原産でウコギ科のヘデラという名前です。）ですから、環境が悪いのにはもともと耐性があり、わりに苛酷な環境でも大丈夫です。乾燥にも強いし、ハイドロカルチャーにも耐えます。病気にもなりにくいです。
アイビーのよいところは、室内でも室外でも、日向でも日陰でも、耐えられる、日照を気にしないでいいというところです。
アイビーは上述のように本当に育てやすい、丈夫な観葉植物なので、一年中外に放っておいても大丈夫なのですが、枯れはしないのですが、霜や直射日光では葉が痛んで見た目が美しくなくなりますので、真夏や真冬は屋内の方がよいです。
アイビーへの水やりですが、本によって書き方は微妙に異なるものの、乾き目ぐらいでＯＫです。表面の土が乾いたらちょっと足してやるぐらい。
他の手入れとして、観葉植物でもアイビーやポトスなどのつた系の植物はときどき切ってやるのがよい刺激になりますし、風通しを考えても剪定してやりましょう。剪定した枝は刺し芽にも使えます。
アイビーは育てやすく殖やしやすい便利な観葉植物としてだけでなく、倉敷アイビースクエアや青学アイビーホールなど、建物とその周りについたアイビーが一体化して認められ、世代を超えて愛されている植物でもあります。つたの絡まるチャペルで祈りをささげた日～♪という歌詞でもアイビーが思い浮かびますよね。
そういった有名なアイビーつきの施設、つまり倉敷アイビースクエアなどではアイビーはもちろん建物の外を覆っていますし、春夏秋冬で霜や直射日光にやられて赤くなったり黄色くなったりします。
屋内の観葉植物アイビーは自然の中でもみんなに愛される植物なのです。可愛らしい葉っぱが織り成す自然の息吹は見る人の心を豊かにします。
格安の観葉植物アイビー
2007年05月09日
ネイルスカルプチャーの利点
ネイルスカルプチャーとは付け爪の一種で、フォームと呼ばれるシール状の土台を爪に装着し、そのフォームを使ってその上に付け爪を造型していく技法を意味します。
ネイルスカルプ、と一口で言う場合、あるいはネイルサロンで作ってくれる場合の大部分はアクリルパウダーとアクリルリキッドで作る場合を指すようです。ジェルと紫外線で作る方はジェルネイルと呼ばれます。ジェルネイルスカルプチャーの素材のひとつはカルジェルと呼ばれたりもします。
そのように作成されるネイルスカルプチャーは、両面テープで貼り付けるネイルチップと異なり、自分の爪の上で直接着け爪を形成することになりますので、簡単に取り外し可能なつけ爪ではありません。
ネイルスカルプチャーの利点はでも、ネイルチップでは作り出せない自然で美しいフォームです。
ネイルスカルプチャーがあなた個人の爪に合わせて付け爪を造型するのに対して、大量生産でプラスチック製のネイルチップはどうしても幅やフォームが合わなかったりします。
ですから手の小さい人、指の細い人、爪の形が独特の人、そういった方の場合は、自分の爪に合わせて自由にフォームを作れるネイルスカルプチャーのほうが圧倒的に有利です。
ネイルスカルプチャーのほとんどいい点ばかり書いてしまいましたが、ネイルスカルプチャーにも当然ながら欠点はあります。最大の問題はネイルサロンで作ってもらうとアクリルネイルスカルプチャーにしろジェルネイルスカルプチャーにしろ、けっこう高くつくということです。
自宅でできるネイルスカルプチャーキットもありますし、趣味として楽しいかもしれませんが、それも初期費用はかかりますし、ともかく綺麗なネイルスカルプチャーをどうやって作るのかに慣れるまではネイルサロンでやってもらう必要があります。
ネイルスカルプチャーのケアに関してですが、ネイルスカルプチャーで作った爪は当然ながら成長しませんので、地爪が伸びてくると段差が目立つようになりますので、まめにリペアーする必要が出てきます。これをさぼるとカビが生えることがあります。外すときには薬剤で地肌や地爪を傷める可能性もあります。
とはいうものの、美しさの点で、耐久性からもネイルスカルプチャーをお勧めします。ジェルとスカルプとありますが、どちらがお勧めかと言いますと、これはその人次第です。アクリルよりもジェルの方がネイルスカルプチャーをつけるのは簡単ですがその分、耐久性は落ちます。逆にジェルは柔らかい分、万一折れたときの地爪への影響はアクリルより少なくすみます。
ネイルスカルプチャーの流行に関して言えば、大半のネイルサロンで行っているネイルスカルプチャーの技法は「アクリルネイル」です。 ネイル専用のアクリルパウダーとアクリルリキッドを結合させたもので爪の長さを足して造型していきます。ちょっと重合反応が臭いのが難点です。
ネイルスカルプチャーは魅力的な付け爪ですが、ジェルもアクリルも一長一短です。カビにくいカルジェルと言う、いいとこ取りの製品も最近人気みたいですけど。ネイルチップに比べれば丈夫で美しいという利点はどれにもあります。予算や生活（お仕事）に合わせてよく考えて選んでくださいね。
ホームシアターが見たい。
「いつかは自宅にホームシアターを持ちたい」そんな夢をお持ちの方は多いのではないでしょうか？
ホームシアターセットを設置すれば、映画はもちろん、コンサートでの感動をパーソナルな空間で再現することができます。
ホームシアターセットは、大画面のテレビかスクリーンにプロジェクター、ドルビーデジタル５．１ｃｈ以上に対応した音響設備、そしてDVDプレーヤーから成ります。
まず、映像ですが最初に考えるのはテレビかプロジェクターかということです。リビングに設置するのなら、一般的には薄型のテレビがお勧めです。
そして映画館の臨場感を出すのには、やはり音響セットがポイントです。それぞれのスピーカーによって役割が違います。
スピーカーは左右のスピーカーがBGMや効果音、センタースピーカーから映画のセリフ、サラウンドスピーカーは音に囲まれる臨場感を担当し、サブウーファーは爆発音などの超低音を再生します。
ホームシアターセットを導入するのに問題になることにはどのようなことがあるでしょうか？
始めに映像に関してですが、大画面テレビを使用するのなら部屋の大きさに適した「画面サイズ」を選ぶことが大切です。欲張って大きすぎるものを買ってしまうと、視聴する際に疲れてしまいます。
そしてせっかくホームシアターを作ったら大音量で楽しみたいのはわかりますが、近所の迷惑を考えて時間帯は気にしましょう。サラウンドヘッドフォンなら夜中でも楽しめます。
アンプやスピーカーがセットになった「ホームシアターセット」なら、価格も安く設定も簡単なので初心者にも最適です。
購入する場合は、機種が決まっているのならネット通販で購入しても良いかもしれません。逆にＡＶ専門店なら少し高くてもアフターのことを考えると安心です。
ホームシアターを導入するメリットはたくさんありますが、中には夫婦の会話が増えたなんていう人もいたりして、お金をかけるだけの価値はあるようです。
2007年05月08日
ジャスミンの効果
エッセンシャルオイル（精油）と言う言葉は、最近の日本ではアロマセラピーで有名になりましたが、流通量としては工業用のほうが多い香りのエッセンスで、さまざまな草や木の花びら、樹皮、果皮、種子、あるいは根っこなどから取り出した香りの成分です。
エッセンシャルオイルはそうして強力な天然の香りの成分を含んでいるので、薬に匹敵する効果を持ちます。ヨーロッパでは医療資格の一部でもあるアロマセラピストによるアロマセラピーに用いることでわれわれの心身にさまざまな効果を及ぼすことができます。
エッセンシャルオイルの抽出方法は加熱だったり圧搾だったりさまざまなのですが、特にジャスミンのように花びらからとる場合は大量の花びらを消費する必要があります。
ですから、花びらからちょっとしか取れない本来はジャスミンのエッセンシャルオイルは貴重で高価なものになります。安価なものを見かけても注意してくださいね。
本当の植物だけを原料とした、天然純度１００％のものだけが「エッセンシャルオイル（精油）」と呼ばれるのですが、困ったことに中には何らかの混ぜものが加えられたり、植物の香りに似せて人間の手によって作られたりしたものも出回ります。
このような高価な、薬と言ってもいい天然のジャスミンのエッセンシャルオイルですが、具体的にはどのように使われるのでしょうか？
ジャスミンは北アフリカやイタリアが主な生産地のモクセイ科の植物です。正式名称はJasminum officinale（J.grandiflorum）です。杏里の歌に「オリビアを聴きながら」と言うのがあって、その２番の冒頭に「ジャスミンティーは～♪」というのもあり、柔らかいやさしい印象が強いですね。
エッセンシャルオイルはジャスミンを含めて現在、世界中で１００種類以上が流通しています。その中でアロマセラピーに用いられるものは、天然成分とはいえ、エキスを濃縮した劇薬であるともいえます。それぞれ取り扱い注意の分類がなされています。
ジャスミンと言うやさしい言葉の響き（日本語の場合だけかもしれませんが）に反して、ジャスミンエッセンシャルオイルは「強い香り」であり、「アレルギーに注意すべき」かなり濃厚で個性的なエッセンシャルオイルの部類に入ります。フローラル系と言う分類でもあります。
ジャスミンエッセンシャルオイルの香りは甘く、エキゾチックなものですから、主に感情に作用し、疲れた心をあたたかく癒し、失いかけた自信を取り戻させてくれます。
ジャスミンエッセンシャルオイルは中世ヨーロッパでは魔女の秘密の媚薬の主成分としても使われていました。インドではマハラジャのハーレムで男女を奮い立たせる媚薬として使われました。女性にも男性にも、性的な興奮をもたらし、ポテンシャルを高める（インポテンツにも効果的です）ので、勝負下着にこっそりふりかけておくと効果的かもしれませんね。
ジャスミンエッセンシャルオイルの生殖器に働く媚薬効果は、実は子宮の収縮を促進してくれるものなので、分娩の時には効果的です。乳汁分泌やホルモン分泌調整効果もあるのですが、逆に妊娠中は危険ですので使わないでくださいね。流産や早産の引き金になりかねません。